La columna lumbar es la parte de la espalda que soporta las cargas más pesadas, soportando el peso del cuerpo de una persona y todos los pesos que levanta durante el día. Es por eso que la fuerza del corsé de los músculos lumbares y la salud son de gran importancia para la vida y la movilidad de todos. Cuando le duele la espalda baja, es imperativo comprender las causas del dolor para encontrar formas efectivas de deshacerse de él.
Para saber qué hacer si le duele la espalda en la región lumbar, lo primero que debe hacer es averiguar por qué sucedió esto. Es mejor hacer esto con la ayuda de un especialista calificado que, en función de todos los síntomas, podrá identificar la causa de la disfunción de la columna lumbar y prescribir un tratamiento efectivo.
El dolor lumbar no se puede tolerar, puede afectar seriamente la movilidad adicional de una persona. Los expertos también desaconsejan solucionar el problema usted mismo, ya que puede empeorar la situación.
La columna vertebral es un sistema complejo formado por muchos elementos interconectados. El funcionamiento armonioso de cada uno de ellos asegura una buena movilidad de todo el cuerpo.
Incluso si la zona lumbar no duele todo el tiempo, de vez en cuando no debe pensar que el dolor desaparecerá por sí solo. Las sensaciones dolorosas son siempre un síndrome que indica la presencia de un trastorno. Ignorarlo significa permitir que la enfermedad se desarrolle y progrese.
Causas del dolor de espalda
Si considera todas las posibles causas que pueden estar causando dolor lumbar, entonces puede averiguar qué hacer a continuación. Con mayor frecuencia, el dolor de espalda puede deberse a:
- Enfermedades de la columna: escoliosis, osteocondrosis, osteoporosis, espondilosis;
- nervios pellizcados;
- Hernia intervertebral;
- carga excesiva en la columna vertebral;
- Hipotermia o resfriado de la espalda baja;
- estilo de vida pasivo, mala circulación sanguínea en la espalda;
- enfermedades de los órganos internos en el área lumbar;
- Dolor durante el embarazo.
Es muy raro que el dolor de espalda aparezca separado de otros síntomas y no vaya acompañado de otras manifestaciones. La mayoría de las veces, una persona experimentará alguna alteración adicional o cambios en las funciones corporales. Según la naturaleza del dolor y los síntomas que lo acompañan, el médico puede determinar la causa y prescribir qué hacer a continuación.
Por ejemplo, si el dolor agudo severo se acompaña de una necesidad frecuente de orinar, esto puede indicar una condición que corresponde a la esencia del cólico renal. Es un signo del desarrollo de urolitiasis en el cuerpo.
Es muy importante decirle al especialista exactamente cuándo comenzó a molestar el dolor de espalda, cómo se expresa exactamente el malestar en la espalda, para que el médico pueda comprender el problema y prescribir qué hacer a continuación.
Cómo aliviar la condición.
Cuando la espalda baja está enferma, es imperativo consultar a un neurólogo. Especialmente si las sensaciones dolorosas no desaparecen durante varios días y se intensifican con el movimiento o el esfuerzo. A menudo, el tratamiento de un problema en el área lumbar implica el uso de medicamentos que reducen la inflamación y restauran la función de la columna. En algunos casos, se requiere el uso de analgésicos para aliviar los espasmos musculares y comprender las causas de la afección.
Otras formas de deshacerse del dolor lumbar incluyen:
- procedimientos fisioterapéuticos;
- Masaje o terapia manual;
- Tomando vitaminas y calcio para restaurar la densidad ósea;
- terapia física.
El ejercicio es el tratamiento más común para el dolor lumbar porque el ejercicio puede resolver el problema de manera rápida y eficaz. Para cada caso individual, el médico puede prescribir diferentes ejercicios que sean más adecuados para el tratamiento de una enfermedad en particular. La regla básica del paciente es hacer todo lo que le aconsejó el especialista y seguir todas las recomendaciones para una pronta recuperación.
El método más nuevo para tratar los trastornos de la espalda es la acupuntura, que se realiza según las antiguas tradiciones chinas. Este método le permite deshacerse de los espasmos musculares, activar la circulación sanguínea y normalizar la actividad de la columna. En casos raros de enfermedad avanzada, el médico prescribirá una cirugía para eliminar el problema que ha surgido en la zona lumbar.
Después de la operación, al paciente se le prescribe gimnasia terapéutica y profiláctica, cuyo objetivo principal es restaurar el trabajo cómodo de la espalda baja. Sin embargo, debe realizarse bajo la supervisión y estricta supervisión de un médico para restaurar gradualmente la actividad y la fuerza de los músculos. Si el dolor vuelve, se debe detener la carga. A menudo, el postoperatorio va acompañado de la ingesta de vitaminas o suplementos dietéticos que ayudarán al organismo a recuperarse de la enfermedad.
Prevención de enfermedades de la espalda baja.
Si tiene dolor de espalda, lo primero que debe ver es un médico. Sin embargo, es mucho más fácil asegurarse de que el dolor nunca le moleste. Para hacer esto, debe seguir algunas reglas simples que se pueden llamar un estilo de vida saludable.
En primer lugar, la actividad física moderada pero regular garantiza un corsé musculoso fuerte de la espalda, lo que hace que la transferencia de pesos y cargas sea cada vez más fácil.
En segundo lugar, una dieta adecuada rica en vitaminas y microelementos permite que todos los órganos y partes del cuerpo, especialmente la columna, sean fuertes y funcionen normalmente durante muchos años.
En tercer lugar, un lugar cómodo para dormir y un colchón ortopédico que asegure la correcta distribución del peso corporal durante el sueño o el descanso.
Cuando comienzas a ejercitarte, es necesario ir aumentando gradualmente la carga y número de ejercicios para que los músculos se vayan acostumbrando al trabajo. Puedes practicar cualquier deporte que sea divertido: correr, fitness, nadar, incluso caminar al aire libre aporta notables beneficios para el cuerpo. Si se cuida a sí mismo y a su cuerpo, una persona puede olvidarse de cualquier dolor durante mucho tiempo.